ボディー・メイク・ピラティス　－セレブ流しなやかボディーのつくり方－

【ピラティスとは・・・】
ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が考案した、クラシックバレエやヨーガ、太極拳などのエッセンスを取り入れた今ハリウッドで大人気のエクササイズです。
もともとは負傷した米軍兵士のリハビリ用トレーニングとして考案されたピラティスは、今までの筋力トレーニングとは違い、筋肉を「鍛える」だけではなく、筋肉を「癒し」そして「整える」ことも考えられています。
体の中心（コア）を意識することで姿勢を改善し、あなたが本来持っている身体機能（体力、免疫力、消化吸収、基礎代謝力、ボディーバランスや柔軟性など）を回復させ、腰痛・肩こりの改善はもちろん、シェイプアップ、姿勢改善などの外見的な変化や消化・吸収機能の改善、ストレス解消を目指します。

【ピラティスの効果】
ハリウッドセレブだけでなく、タイガー・ウッズなどのトップアスリートもその効果を認めるほどのピラティス！具体的にはどんな効果があるかご存知ですか？ 一日10分でも継続することであなたの身体はきっと生まれ変わるはず。ムリをせず自分のペースで楽しく続けてください。

◇カリキュラム◇
・二の腕シェイプアップ！ほっそりしなやかな腕でデビュー

・おなかのシェイプアップ！ペッタンコおなかをつくる

・お尻とハムストリングス！キュッと小尻にスッキリ美脚をめざしましょう

・シャキッと背中で若返り！ネコ背たるみを解消してスッキリボディーへ

その他